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番茄牛肉汤 [复制链接]

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发表于 2013-2-7 03:54:50 |显示全部楼层

  结肠炎的自身保健

 

  饮食以柔软、易消化、营养丰富、热能充足为原则,宜少量多餐,并补充足够的维生素;应给流汁或无渣半流饮食;避免冷饮、酒、烟及辣椒等刺激性食品。

 

  饮食是一个非常重要的方面,在发作期不能进食豆类及豆制品,麦类及面制品,以及韭菜等易产气食物,一旦进食,胃肠道内气体增多,胃肠动力受到影响,甚至会加剧症状……

 

  看到这里,不由想起了几天前煲过的番茄牛肉汤,能不能针对结肠炎俺不晓得,但是热乎乎的汤浓香四溢,鲜美可口,实在是一款很好的暖胃汤,赶紧从相机里掏出来和幸福mm分享:

 

  牛肉

 

  含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。食牛肉,有暖胃作用,为补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

 

  番茄(西红柿)

 

  含有丰富的维生素C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。

 

 

 

  原料:

 

  牛肉、洋葱、土豆、番茄(西红柿)、葱白、生姜、迷迭香、番茄酱、黄油(butter)、水。

 

  做法:

 

  1、将牛肉切成合适的小块,放入开水里汆烫2-3分钟,捞起洗净血水备用;

 

  2、锅洗净,涂抹适量黄油,放入洋葱丁、去皮切块的土豆,少许干迷迭香,炒出香味;

 

  3、倒入切成块的番茄、葱段、姜片继续翻炒至到番茄变软,溢出红色汤汁;

 

  4、加入一大勺番茄酱、一枝鲜迷迭香,加入适量的清水,大火烧开;

 

  5、将所有锅内所有材料转移到慢炖煲,煲制到牛肉软烂、汤汁浓稠,加少许盐调味即可。

 

 

  小牛贴心提示:

 

  1、牛肉最好选择适合煲汤的部分,也可以告之店家要烹饪的类型(炒、焖、炖…),让其代为选肉,牛肉块下锅前要“飞水”,去掉部分的肉腥味;

 

  2、牛肉的最佳拍档之一是洋葱,加一点洋葱一起烧,不仅可以去除肉腥味,也会使牛肉更加鲜香。洋葱最好选用白色的,红色洋葱虽香,但是口味稍辛辣(怕不适合病人,土豆胀气,mm也要去掉),一定要炒出香味才添加其他材料;

 

  3、看个人口味,迷迭香可省略不用,没有黄油(butter)可用橄榄油等代替;

 

  4、鲜番茄宜选用多汁的类型,番茄皮富含营养物质,建议不要去除;

 

  5、在煲的过程中,最好一次性加够水,少加水,以水微微漫过为佳,这样最后焖出的牛肉汤汁滋味才会更加醇厚;

 

  6、实在要加水,最好加开水。牛肉含有大量的蛋白质和脂肪,遇冷后,汤的温度发生变化,蛋白质会凝固,肉骨表面空隙也会收缩,不仅不易烧烂,而且鲜味也会降低,所以只能加开水;

 

  7、番茄酱本身有咸味,所以最后盐的用量要注意,以免过咸,不要过早放盐,会使肉质发柴,不易炖烂。

 

 


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